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#03 食べるリハビリ!5分でできる誤嚥(ごえん)予防 | 加古川中央市民病院
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ちょっとした体操を地道に行うことで、いろいろな効果が得られます。

お時間のある時にちょこっとやってみてください。

#03 食べるリハビリ!5分でできる誤嚥(ごえん)予防

言語聴覚士 黒田 伸治

食べるリハビリで誤嚥予防してみませんか? 食べることは人生の楽しみ! 年を重ねても、いつまでも笑顔でおいしく、ぜひチャレンジしてみましょう。

  • リラックスして腰かけた姿勢で
  • 鏡を見ながら動きを確認

  • 食前に行うと効果的です

発声の練習

  1. 「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで唇や舌を動かします。声を出すことも食べる力の向上につながります。
  2. それぞれ5~10回、ゆっくり、はっきり声を出しましょう。

舌の体操

  1. 食べ物をのどに送る舌の力を高めます。
  2. 舌を口の天井に5秒間強く押し付けます。 5~10回しましょう。

のどの体操

  1. 飲み込みに必要なのどの力を高めます。
  2. 下を向く(目線は自分のへそ)→ おでこに手を当てる → おでこと手で5秒間押し合う 5~10回しましょう。

※頚椎症や高血圧の方はかかりつけ医と相談の上で実施して下さい。

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